Главная » Фитнес центры » Новогиреево » Табата

Табата в Новогиреево

Москва, ул. Мартеновская д. 41, стр. 2

+7 (495) 278-07-06 Перезвоните мне

Попробовать бесплатно!

Продолжительность
55 минут

Уровень подготовки
Средний, высокий

Для кого
Мужчины, женщины

Достигаются цели
Cила, выносливость , похудение , красивая фигура , накаченные мышцы , здоровье

Расписание занятий
Ближайшее 18.11.2024

Фото с занятий табата в Новогиреево

Разминка

Тренеры, ведущие занятия табата в Новогиреево

Алина Сейланова

инструктор групповых программ

Арина Яковлева

инструктор групповых программ

Мария Фомичева

Светлана Маркина

Заявка на 1-ый
бесплатный урок

Расписание занятий табата в Новогиреево

Эта неделя

След. неделя

18.11 ПН

19.11 ВТ

20.11 СР

21.11 ЧТ

22.11 ПТ

23.11 СБ

24.11 ВС

Табата
Светлана М.

20:00

55 мин.

Большой зал
Новогиреево

Записаться

25.11 ПН

26.11 ВТ

27.11 СР

28.11 ЧТ

29.11 ПТ

30.11 СБ

01.12 ВС

Табата
Арина Я.

20:00

55 мин.

Большой зал
Новогиреево

Записаться

Табата - это фитнес тренировка, которая включает в себя постоянно меняющиеся короткие интервалы физических упражнений. Один цикл табата занимает 4 минуты, за это время Вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками 10 секунд. После тренировки сжигание жира продолжается в течении суток!

Этапы тренировки: Разминка 5-10 мин., основная часть 45-50 мин., стретчинг 5 мин.

Преимущества: укрепляется мышечный корсет, развивается выносливость, сжигает жир, улучшается эффективность сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания: проблемы с сердцем или давлением, разрывы связок, проблемы с суставами. Категорически нельзя сразу после тренировки идти в сауну, удваивается нагрузка на сердце!