Super Strong на Октябрьском Поле

Сила, выносливость, энергия – все это Super strong. Похудеть и укрепить мышцы – этот урок отлично подходит.

Этапы тренировки: энергичная разминка, основная силовая часть, растяжка.

Тренировка направлена на укрепление основных групп мышц, развитие выносливости и координации. Проводится, как с использованием оборудования – гантели, боди-бар, степ, резиновые амортизаторы, так и без. Так как занятие проходит достаточно в высоком темпе и многоповторном формате, то одновременно мы добиваемся и красивого рельефа мышц, и уменьшения жировой прослойки. Повышенный во время такой тренировки метаболизм будет оставаться на высоком уровне еще несколько часов.

Уровень нагрузки средний. Но надо понимать, что Вы всегда можете регулировать интенсивность занятия под себя, изменяя рабочий вес утяжелителей и скорость выполнения упражнений.

Противопоказания - заболевания в острой фазе. В период восстановления по согласованию с врачом.