Тренинг для подростков направлен на общее оздоровление организма человека, не достигшего совершеннолетнего возраста.
Как правило, у большинства подростков общая беда - это сутулость. Родителей беспокоит «впавшая грудь», неправильная осанка, то есть те негативные изменения в физиологическом процессе роста, которые в дальнейшем могут принести их ребёнку серьёзные проблемы со здоровьем. Идеальное решение, для того, чтобы избежать таких проблем в принципе, это собственный пример! Специалистами замечено, что у тех родителей, которые сами ходят в тренажёрный зал, дети тоже привлечены к занятиям спортом. В свою очередь, спортивные тренировки повышают сопротивляемость неокрепшего детского организма к различным инфекционным заболеваниям и способствуют развитию мышечной системе и укреплению позвоночного столба. Так что один из секретов для родителей, которые хотят, чтобы их дети избежали сутулости звучит так- ходите в тренажёрный зал вместе со своим ребёнком!
Тренировки подростков с персональным тренером дают потрясающие результаты. В истории Сети фитнес-центров «ПАЛЛАДА» были случаи, когда в зал приходил подросток, вернее его чуть ли не за руку приводили родители, которые не просто были сутулыми, а к тому же и с целым букетом комплексов. Ребята не могли подтянуться и отжаться ни одного раза. Этот факт вызывал у них защитную реакцию, в виде отрицания спорта, как такового, отрицания любых авторитетов, замкнутость, недоброжелательность. Буквально через несколько месяцев занятий этих закомплексованных ребят было не узнать. Это были красивые, уверенные в себе молодые люди, спортивного телосложения и в прекрасной физической форме.
А открытая искренняя улыбка и доброжелательность стали их визитной карточкой. Три человека из этой команды подростков, которая изменилась до неузнаваемости, работали волонтёрами на Олимпиаде в Сочи.
Тренировка подростка с тренером занимает не больше 45 минут, столько же, сколько длится урок физической культуры в школе. В противном случае внимание подростка рассеивается.
Программа тренировок разделяется по возрастным группам, а именно:
11-12 лет, 13-14 лет, 14-16 лет, 16-18 лет.
Тренировка направлена на функциональный тренинг, то есть проводится в достаточно быстром темпе, но со строгим набором противопоказаний.
Есть набор упражнений, строго противопоказанных подросткам, например, приседание со штангой или становая тяга.
Темп тренировки и задачи идут в определённом индивидуальном наборе.
График еженедельных тренировок составляется индивидуально для каждого.
подростка.
