Степ-аэробика 2

Step 2 — это разновидность аэробики.

Степ-аэробика была создана в 80-х годах прошлого столетия тренером Джин Миллер на пике популярности аэробики. Джин восстанавливалась после травмы и врач ортопед посоветовал ей разрабатывать суставы, поднимаясь на небольшой ящик. Так и появилась тренировка с использованием шагов на возвышенность (степ-платформу), которая моментально стала популярной.

Степ-аэробика делится на Step Basic (базовый уровень), Step 1 (средний уровень) и Step 2 (сложный уровень).

Step 2 — тренировка, на которой из простых комбинационных связок модифицируются усложнения в виде поворотов либо усложненных шагов, и все это проходит без остановок, в быстром темпе.

Противопоказания: варикоз, повышенное давление, проблемы с коленями (необходима консультация врача).

Для тренировки требуется специальная обувь для аэробики с хорошей фиксацией голеностопа.