Хатха Йога
Клубы, в которых проходят занятия по хатха йоге
85 минут
любой
Мужчины, женщины , пенсионеры
Похудение, красивая фигура , здоровье
Фото с занятий по хатха йоге
Сукхасана. Для выполнения разогревающих суставы упражнений Сукшма Вьяямы 
Вирабхадрасана 3 - Поза воина 3 
Баддха конасана - Поза бабочки. Поза для раскрытия тазобедренных суставов 
Баддха конасана - Поза бабочки. Поза для раскрытия тазобедренных суставов 
Вирабхадрасана 3 - Поза воина 3. Укрепляет мышцы ног, спины, плеч 
Сукхасана. Позволяет перевести внимание извне вовнутрь себя, отрегулировать свое дыхание и настроиться на нужную волну 
Собака мордой вниз (Адха Мукха Шванасана). Вытягивает позвоночник, заднюю поверхность ног, укрепляет руки и плечи 
Сукхасана. Задача: сидеть с прямой спиной, вытянувшись вдоль всего позвоночника и постараться успокоить ум 
Сукхасана для медитации 
ДханурАсана - поза лука 
Группа после выполнения 54 кругов Сурья-намаскар 
Поза 'Расправленное крыло' помогает исправлять осанку 
Вирабхадрасана 1- в переводе с санскрита Поза Воина 1. Видео с занятий по хатха йоге
Тренеры по хатха йоге в наших клубах
Расписание занятий по хатха йоге
|
|
|
|
|
|
|
Хатха Йога - древнейший метод самосовершенствования. Через работу с телом, согласованную с дыханием, Вы обретаете полноту самоконтроля, глубокую и спокойную уверенность в своих силах. Это гармоничное равновесие физических и душевных сил, мгновенная готовность к быстрому и точному действию. Это здоровье, стройность и гибкость, красивая осанка, умение хорошо и много трудиться и полноценно отдыхать..
Практика хатха йоги состоит главным образом в выполнении асан - статических поз.
Хатха Йога активизирует скрытые силы организма, открывая Ваш скрытый физический и умственный потенциал. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания.
Занятия йогой Хатха предотвращают множество болезней и способствуют избавлению от уже существующих болезней. Уникальной особенностью йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов.
Асаны массируют и тонизируют внутренние органы, и поэтому служат хорошей профилактикой таких заболеваний как диабет, артрит и гипертония. Такие заболевания как астма и бронхит можно контролировать при помощи дыхательных упражнений, которые являются неотъемлемым компонентом Хатхи-Йоги.
Хатха-Йога развивает гибкость и силу, способствует улучшению осанки.
Хатха-Йога помогает расслабиться, снять стресс. Упражнения йоги укрепляют тело и создают ощущение радости жизни.
