Гимнастика Цигун

В переводе с китайского «ЦиГун» означает «Взращивание Энергии Жизни».

Практика Цигун - это целая методика овладения мастерством накопления и преобразования Ци (жизненной энергии), ее концентрации, насыщения ею внутренних органов и систем, восстановление циркуляции Ци по энергетическим каналам. Осознанное управление дыханием, эмоциями, энергией дает нам способность управлять своей жизнью. Занятия позволяют достичь гармонизации ци в организме, что способствует укреплению физического и духовного здоровья, продлению активной жизни, развитию новых возможностей? достижению нового состояния сознания, которое позволяет выйти за пределы привычного восприятия мира.

Технически эта практика подходит для людей любого возраста и любого уровня подготовленности, т.к. эффект от занятий растет по мере углубления освоения упражнений.

Для кого предназначены занятия:

• для тех, кто стремится к осознанности, гармонии тела, ума и духа, и хочет поддерживать на этом пути хорошую физическую, эмоциональную и интеллектуальную форму;
• для тех, кто начинает путь в телесных практиках и хочет выработать свой подход и режим занятий;
• для тех, кто хочет глубже освоить цигун под руководством тренера.

Цигун «Живое тело». Человек представляет собой целостность трех уровней: ум, тело и энергия. От того, как они взаимодействуют, зависит всё в жизни человека. А соединяют их вместе умение правильно и осознанно дышать, работа внимания и определенные телесные упражнения. Цигун "Живое тело" направленно воздействует на каждый из этих уровней и повышает качество их взаимосвязей.

Некоторые из эффектов занятий:

• повышается стрессоустойчивость,
• укрепляются сухожилия и структурная целостность организма,
• углубляется чувство тела,
• улучшается жидкостный обмен,
• улучшается работа сердечно-сосудистой, дыхательной, кровеносной, лимфатической и пищеварительной систем,
• укрепляется иммунитет,
• сознание очищается и собирается в центре "здесь и сейчас"

Занятия состоят из следующих практик:

1. Медитация-настройка на физические ощущения.
2. Очистка и насыщение тела через дыхательные упражнения.
3. Комплекс для пробуждения и оживления тела.
4. Суставная гимнастика для позвоночника, рук и ног.
5. Укрепляющий комплекс упражнений «8 кусков парчи».
6. Базовые движения тайцзи и другие дополняющие техники.
7. Лежачая медитация на расслабление и усвоение энергий.

Уроки Цигун ведет Сергей Сергеенков - сертифицированный преподаватель цигун и тайцзи, телесный практик с многолетним опытом. Школа "Парящий дракон".